Quelles sont les causes des douleurs menstruelles ?
Les médecins distinguent deux types de douleurs menstruelles : les douleurs menstruelles primaires et secondaires.
Douleurs menstruelles primaires
La contraction de l'utérus déclenche à elle seule les douleurs menstruelles primaires. Les substances messagères de type hormonal, appelées prostaglandines, jouent ici un rôle important. Ceux-ci affectent la perception de la douleur et provoquent la contraction des muscles utérins. Ces types de crampes menstruelles sont plus fréquents chez les femmes plus jeunes (moins de 30 ans) et chez les femmes qui ont déjà des règles abondantes. Les facteurs de risque comprennent les antécédents familiaux, les premières règles précoces, le tabagisme, l'alcool et le stress².
Douleurs des règles secondaires
Si les symptômes n’apparaissent qu’après le 25e anniversaire, on suppose alors des douleurs menstruelles secondaires. Celles-ci peuvent être causées par des excroissances bénignes dans l'utérus . Cela peut par exemple B. fibromes ou polypes. Si la douleur est intense, le médecin pourra penser à une endométriose . Chez environ 40 à 60 % des femmes, c'est la cause de la douleur qui survient². Les problèmes sont causés par la muqueuse de l’utérus, qui se trouve dans l’abdomen, à l’extérieur de l’utérus. Le tissu détaché ne peut pas s'écouler de l'abdomen et provoque donc finalement des symptômes tels que des crampes abdominales. La bonne nouvelle : l’endométriose peut être traitée avec succès.
L'inflammation de l' utérus ou ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel (SPM, une condition menstruelle qui commence avant les règles) sont également des causes possibles de douleurs menstruelles secondaires.
Parfois, les douleurs menstruelles secondaires sont également causées par une irritation mécanique, par exemple B. déclenché un DIU pour la contraception².
Quels symptômes peuvent apparaître ?
Les symptômes vont d’une légère douleur à des crampes abdominales douloureuses. Ceux-ci peuvent être accompagnés de
- Douleurs au bas du dos et aux jambes
- nausée
- Vomir
- Diarrhée
- mal de tête
- mal-être général
- épuisement
- irritabilité sévère jusqu'à la dépression³
Les douleurs menstruelles sont-elles courantes ?
Les douleurs menstruelles sont très courantes : la plupart des filles et des femmes ressentent parfois des douleurs au cours de leurs règles, à des degrés divers. Chez 10 femmes sur 100, les symptômes sont si graves qu’elles sont considérablement limitées dans leurs activités quotidiennes normales pendant quelques jours à chaque période¹.
Les jeunes femmes (de moins de 20 ans) ressentent souvent plus de douleur que les femmes plus âgées. Les symptômes s’améliorent souvent d’eux-mêmes quelques années après les premières règles, parfois ils disparaissent complètement. Et la naissance du premier enfant peut aussi avoir un effet positif sur les problèmes menstruels¹.
Peut-il y avoir des complications ?
Les complications graves associées aux douleurs menstruelles sont rares. En cas de douleurs menstruelles primaires, la qualité de vie des femmes concernées est gravement altérée.
Cependant, les causes des douleurs menstruelles secondaires sévères doivent toujours être clarifiées par un médecin, car ces symptômes sont causés par une maladie grave, comme par exemple B. une infection utérine , peut se cacher. Les troubles hormonaux peuvent également être responsables des symptômes et ceux-ci doivent être traités pour éviter les complications⁴.
Comment puis-je prévenir ?
Les mesures promettant un soulagement varient considérablement d’une femme à l’autre. La plupart des femmes doivent découvrir par elles-mêmes ce qui est bon pour leur corps et leur psychisme. Parfois, il est possible de trouver des moyens de s’adapter aux journées douloureuses de manière à ce qu’elles soient moins stressantes. Par exemple, vous pouvez essayer de vous détendre pendant cette période et de ne pas planifier de rendez-vous stressants pendant la période menstruelle. Des techniques de relaxation, des exercices de respiration ou du yoga peuvent également être utiles.
Un apport supplémentaire de fer et de magnésium (consulter un médecin) avant et pendant les règles peut atténuer les symptômes. L'exercice régulier peut également aider , car beaucoup d'exercice améliore globalement le flux sanguin vers le bassin, ce qui peut avoir un effet positif sur les symptômes, voire les empêcher de se produire².
Qu'est-ce qui peut aider ?
Ce qui aide à soulager les douleurs menstruelles varie d'une femme à l'autre. Les remèdes ou mesures suivants peuvent soulager les douleurs menstruelles primaires :
remèdes maison
La chaleur soulage généralement la douleur car elle détend les muscles. La bonne vieille bouillotte , posée sur le bas-ventre, fait encore ses preuves pour soulager les douleurs menstruelles. Les patchs chauffants ou ceintures chauffantes ont le même objectif. Un bain complet et chaud est également souvent considéré comme bénéfique.
Parfois, des exercices comme le yoga ou la gymnastique sont également bénéfiques, car ils améliorent la circulation sanguine dans toute la région pelvienne¹.
médicament
Les analgésiques efficaces sont des médicaments appartenant au groupe d’ingrédients actifs appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments peuvent soulager les douleurs menstruelles car ils inhibent la production de prostaglandines.
La pilule contraceptive peut également soulager les crampes menstruelles car elle empêche l’ovulation et réduit donc la production de prostaglandines. La « pilule » réduit également la formation de l'endomètre. Les règles sont alors plus faibles et cela peut atténuer les symptômes associés. Seul votre médecin traitant peut décider de prendre ou non la pilule contraceptive. Le médecin ou le pharmacien vous informera également des risques et des effets secondaires.
Des résultats contradictoires existent concernant l'efficacité de l'acupuncture , des compléments alimentaires ou des préparations à base de plantes . Il existe des études scientifiques à ce sujet, mais les résultats ne concordent pas toujours.
Parfois, la douleur peut être si intense qu’une thérapie psychologique contre la douleur peut être utile. Dans une telle thérapie z. B. Des conversations ont lieu et des techniques de gestion de la douleur (par exemple, des exercices de relaxation et de pleine conscience) sont apprises³.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Si la douleur s'aggrave avec le temps, il faut consulter un médecin pour un examen. Le médecin peut alors exclure une cause physique des symptômes et les options de soulagement de la douleur peuvent être discutées lors d'une consultation.
Un médecin doit toujours être consulté en cas de douleurs menstruelles secondaires. L’endométriose ou les fibromes étant souvent à l’origine de ces douleurs, seul le médecin peut vous aider et trouver une option de traitement adaptée.
Attention : le contenu de cet article est destiné à vous fournir des informations générales et des connaissances de base et ne prétend pas être exhaustif. Les suggestions et conseils ne remplacent pas l’avis professionnel d’un médecin ou d’un pharmacien.